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Yogastudio

FAQs

Was kostet es?
Wöchentliches Yoga im Studio (80 Min.):
Einzelkarte: 20€ | 3er-Karte: 50€ | 10er-Karte: 155€.
Yoga per Zoom (80 Min.): Je Unterricht eine Einheit der 10er-Karte | €20
Drei Wochen Yoga per Video (je 30 Min.): Für 3 Videos eine Einheit der 10er-Karte | 20€
Geschenkidee: Die 3er-Karte als Geschenke-Gutschein.
Themen-Workshop (2 1/2 Std.):  Je Teilnehmer/in 40€ | zwei Einheiten einer 10-er Karte.
Wenn Sie Interesse haben, einen Workshop bei sich zu organisieren, 
bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf.

Wo findet der Unterricht statt?
Parkplätze/Öffentliche Verkehrsmittel: Der Iyengar Yoga Unterricht (dt./engl.) findet in Frankfurt Bornheim, in der Karl-Albert-St. 26 (U7 oder Straßenbahn 12 – Eissporthalle, oder Straßenbahn 14 – Ernst May Platz / je 3 Fußminuten ab den Stationen) statt. Parkplätze meistens vorhanden.

Was ziehe ich an?
Für die Übungen eignet sich am besten eine gut dehnbare bequeme Kleidung (Shirt + Shorts). Socken sind gut (wer friert) für die erste und die Abschlussübung. Bitte nutzen Sie im Unterricht keine Parfums oder Cremes mit schweren Düften.

Was bringe ich mit?
Hilfsmittel wie Seile, Gurte, Blöcke, Schulterstandplatten und Decken habe ich vor Ort. Die ersten beiden Unterrichtseinheiten können Sie sich eine Yogamatte leihen. Später sollten Sie Ihre eigene Yogamatte mitbringen.

Was kann ich davor und danach essen?
Man sollte mindestens eine Stunde vor dem Unterricht nichts mehr essen. Auch direkt nach dem Yoga ist es besser, etwa eine halbe Stunde zu warten.

Kann ich Yoga machen? Ich habe Probleme mit Blutdruck, Gelenken, Bandscheiben…?
Vor Unterrichtsbeginn muss Ihr Yogalehrer über Ihre physischen Einschränkungen informiert sein. Es ist wichtig zu wissen, wenn Sie Probleme mit Ihren Gelenken, Bandscheiben, Muskeln oder Sehnen haben oder wenn Sie Kopfschmerzen, einen erhöhten oder niedrigen Blutdruck haben. Generell empfehle ich Ihnen bei gesundheitlichen Problemen, Ihren Arzt zu konsultieren, ehe Sie zum Yoga Unterricht kommen.

Kann ich Yoga machen? Ich habe meine Menstruation?
Ja! Yoga hilft sogar, Meno-Schmerzen zu lindern. Wichtig ist es, während der Menstruation Umkehrpositionen und bestimmte Drehungen zu vermeiden. Ich zeige Ihnen dafür wohltuende Asanas. Ich gebe keinen Yogaunterricht für Schwangere – dafür bin ich nicht ausgebildet.

Kann ich Yoga machen? Ich bin ungelenkig oder nicht sehr fit?
Ja! Beim Iyengar Yoga verwenden wir ganz viele Hilfsmittel, die Sie in den Asanas unterstützen. Es geht darum, Sehnen und Muskeln langsam zu dehnen. Auch wer sich nicht so fit fühlt, kann mit einer Schulterstandplatte, einem Gurt oder einer Decke, seinen Körper unterstützen und sich wohltun. Im Yoga geht es nicht darum wie gelenkig Sie sind, sondern darum sich besser zu fühlen. Vorallem danach!

Wann sollte ich Yoga machen?
Hauptsache ist: Regelmäßig! Jeder hat seine Lieblingszeiten und jeder hat einen unterschiedlichen Rhythmus. Am Morgen ist man eher noch etwas steif und evtl. langsam. Hier hilft Yoga als Energiequelle. Am Abend ist man zwar gelenkiger aber evtl. auch etwas unaufmerksamer und müde. Hier hilft Yoga, um sich von dem Tag zu regenerieren .

Aufbau und Ort für Yoga:
Übe auf einem ebenen sauberen Untergrund. Verwende immer eine nicht rutschende Matte. Wähle eine Zeit und einen Raum in dem du möglichst nicht gestört wirst.

Asanas: Worauf ist zu achten?
Atme immer durch die Nase. Gehe langsam in die Stellung und achte auf Alignment und Fundament. Bleibe achtsam in der Stellung und korrigiere dich bewusst. Gehe langsam wieder zurück in die Ausgangsstellung zurück und erst dann lösen.

Schmerz und Wettbewerb:
Schmerz ist der Wächter von Verletzungen. Wenn es ein scharfer Schmerz ist, gehe langsam wieder raus aus der Stellung. Sei immer sorgsam mit deinem Körper. Zieht es ein bisschen, dann wird dies wieder vorbei gehen. Es ist nur der Hinweis, dass dieser Teil deines Körpers mehr gefordert wird. Es gibt keine Gewinner oder Verlierer, keine Besseren, keine Gelenkigeren! Der Unterscheid zwischen Sport und Yoga – Lesen Sie mehr hier dazu

Übernimmt die Krankenkasse einen Teilbetrag?
Gute Krankenkassen bezuschussen Gesundheitsvorsorge. Meine Zerifizierung als Yogalehrerin nach der Hatha -Methode von BKS Iyengar wird vom BDY (Bund Deutscher Yogalehrer/innen) anerkannt. Fragen Sie am besten Ihre Krankenkasse.