Thema im Februar: Twist it Baby – Anmeldung.
- Mo. 10. Feb. 18 Uhr Studio
- Di. 11. Feb. 9 Uhr Hybrid
- Di. 11. Feb. 19 Uhr Studio
- Mi. 12. Feb. 19 Uhr Hybrid
- Mo. 17. Feb. 18 Uhr Studio
- Di. 18. Feb. 9 Uhr Hybrid
- Di. 18. Feb. 19 Uhr Studio
- Mi. 19. Feb. 19 Uhr Hybrid
- Mo. 24. Feb. 18 Uhr Studio
- Di. 25. Feb. 9 Uhr Hybrid
- Di. 25. Feb. 19 Uhr Studio
- Mi. 26. Feb. 19 Uhr Hybrid
Thema im März: Sequencing – Anmeldung.
- Mo. 3. März, 18 Uhr Studio
- Di. 4. März, 9 Uhr Hybrid
- Di. 4. März, 19 Uhr Studio
- Mi. 5. März, 19 – 20 Uhr ZOOM
Gratis Kick Off für die Yoga Challenge - Sa. 8. März, 10 – 12:30 Uhr Studio
Yoga Workshop für den Rücken (ausgebucht) - Mo. 10. März, 18 Uhr Studio
- Di. 11. März, 9 Uhr Hybrid
- Di. 11. März, 19 Uhr Studio
- Mi. 12. März, 19 Uhr Hybrid
- Mo. 17. März, 18 Uhr Studio
- Di. 18. März, 9 Uhr Hybrid
- Di. 18. März, 19 Uhr Studio
- Mi. 19. März, 19 Uhr Hybrid
- Mo. 31. März, 18 Uhr Studio
- Di. 1. April, 9 Uhr Hybrid
- Di. 1. April, 19 Uhr Studio
- Sonntag, 6. April 10 – 12:30 Uhr Studio
Yoga Workshop für den Rücken (Zusatz-Termin)
YOGA CHALLENGE – Sei dabei!
Am Aschermittwoch, 5. März beginnt unsere 47-tägige Yoga-Challenge mit einem Gratis-Zoom – Anmeldung. Danach übst du jeden Tag 15 Minuten Yoga und/oder Pranayama bis zum Ostersonntag. Sei dabei und spüre den Unterschied. Es macht immer viel Spaß und in der Gemeinschaft ist es eine großartige Chance, eine regelmäßige Yogapraxis zuhause als selbstverständlich im Alltag zu etablieren. Hier ist ein PDF mit einer Liste, um die Tage anzukreuzen.
INFO: Bitte schickt mir unbedingt wieder viele Fotos von eurer Yogapraxis. Ich poste jeden Tag ein Foto auf FB/Instagramm und es wäre schön, wenn nicht nur ich auf den Bildern zu sehen bin 😉
WORKSHOP: YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Zusatztermin am Sonntag, 6. April von 10 bis 12:30 Uhr
Wie kommt es zu Schmerzen im Rücken? Wo könnte die Ursache dafür sein? Wie behandle ich meinen Rücken gut, sodass er schmerzfrei bleibt? Wie stärke ich diesen sensiblen Bereich? Worauf kommt es an beim Stehen, Belasten oder wenn du Yoga übst! Ich erkläre grundlegende „Does and Don‘ts“ für Anfänger und fortgeschrittene Yogaübende in kleiner Gruppe im Studio. Anmeldung.
STUDIO, ZOOM, HYBRID INFOS: Der Unterricht findet Montag, Dienstag und Mittwoch für Anfänger und Fortgeschrittene statt (bei Bedarf zusätzlich in Englisch). Ich gebe immer alternative Asanas, die je nach Vermögen angepasst werden. Je Einheit nehmen maximal 7 SchülerInnen im Studio teil. Wer per Zoom mitmacht, muss Iyengar Yoga Erfahrung haben und benötigt eine Matte, 2 Decken, 1 Stuhl, 2 Blöcke (oder 2 dicke Bücher), 1 Gurt (evtl. auch ein Bademantelgurt) und eine freie Wand.
Die Teilnahme ist sowohl für Studio als auch für Zoom nur möglich mit einer Anmeldung.
VIDEOS ALS STREAM
- Abdominum/Bauch stärken
- Immunsystem stärken
- Drehhaltungen
- Balance
- Schultern/Arme/Hände
- Fühlen/Wahrnehmen/Erleben – Zentrieren lernen
VIDEO INFOS: Interesse am Unterricht per Video? Es gibt jeweils 3 Videos (je 30-40 Min.) zu unterschiedlichen Themen. Preis für 3 Videos für jeweils 2 Wochen zu 20€. Ich freue mich über Ihre Anfrage.
Schnuppern Sie rein: Iyengar Yoga Unterrichts-Video 1
Meine Unterrichtsmethode ist sehr genau und ich orientiere mich strikt nach der Unterrichtsmethode von B.K.S. Iyengar. Ich erkläre und zeige alle einzelnen Asanas. Mein Instruktionen sind präzise. Fehlhaltungen werden von mir korrigiert. Beim Iyengar Yoga wird der Fokus auf Alignment gerichtet. Das bedeutet, Muskeln, Gelenke und Skelett sind so ausgerichtet, dass sich Muskeln entspannen können und besser funktionieren. Alle Körperteile werden mit ausreichend Blut und Nährstoffen versorgt und Nervenzellen befinden sich wieder in positiver Resonanz. Yoga stimuliert Drüsen und Organe auf eine sanfte Art und Weise, was zur emotionalen Stabilität beiträgt. Sofort- und Langzeit-Wirkungen ergeben sich bereits bei täglich 15 Minuten Yoga!