Iyengar Yoga Retreat: Erdung spüren. Beweglichkeit entfalten.
Freitag: 13. März – Sonntag: 15. März 2026 in Buddhasweg (Odenwald)
- Kakao als erdende Zeremonie
- Yoga nach der Hatha-Methode von ® B.K.S. Iyengar für alle Niveaus
- Atemübungen (Pranayama)
- Yoga als Philosophie erfahren
- Wanderung durch Wald und Wiesen
Gesunde Gelenke brauchen mehr als möglichst weitreichende Dehnungen oder spektakuläre Drehungen. Sie brauchen Stabilität, die trägt, und Beweglichkeit, die dich frei macht. Im Alltag belasten wir tragende Gelenke wie Hüfte, Knie und Knöchel oft einseitig. Gleichzeitig verlieren wir in Schultern, Fingern oder Zehen die natürliche Weite, die uns Leichtigkeit schenkt. In diesem Retreat lernst du, wie du beides in Einklang bringst.
Wir erforschen die optimale Ausrichtung von Skelett und Muskulatur, üben bewusstes Kräftigen und achtsame Mobilisation. Jede Einheit führt dich Schritt für Schritt zu einer harmonischen Balance von Fundament und Weite. Du wirst erfahren, wie Räume in dir entstehen, die dich im Yoga und im Leben unterstützen.
Diese Räume werden durch den richtigen Atem unterstützt, dem wir in diesem Retreat große Aufmerksamkeit widmen werden. Außerdem sind eine erdende Kakaozeremonie, ein philosophischer Abend sowie Wandern durch Wald und Wiesen geplant. Ob jung oder alt, in Yoga erfahren oder Anfänger – ich freue mich auf euer Kommen zu unserer kleinen Gruppe mit maximal acht Teilnehmenden,
Daten
Buchungsnummer: 2026-GS-4.5
Datum: Fr. 13.03. – So. 15.03.2026
Beginn: Freitag 17 Uhr | Ende Sonntag 12.30 Uhr
Kosten: 245 Euro zzgl Übernachtung und Verpflegung
Anmeldung: Gudrun Ranftl, gudeyoga(at)t-online.de oder Tel. 01717869732
Zimmer und Verpflegung: https://www.buddhasweg.eu/gaeste-teehaus
Freitag, 13. März 2026:
Bis 17:00h Ankunft und Beziehen der Unterkunft
17:15 – 17:45h Erdende Kakaozeremonie im Garten (oder Pagode)
18:00-20:00h Yoga + Pranayama: GELENKE – BASIS + ERDUNG
20:30h Tee + Abendbrot – jeder bringt eine Kleinigkeit mit zum Essen, Tee vor Ort
Samstag, 14. März 2026:
7:45-8.30h Frühstück
9:00 -11:30h Wandern durch Wiesen und Wälder
11:45-12:30h Mittagessen
13:00-15:00h Zur eigenen Verfügung (Teehaus geöffnet)
15:00-17:00h Yoga + Pranayama: DEHNEN, LÄNGEN, DREHEN
17:45-18:30h Abendessen
Ab 19:00h Yoga-Philosophie-Gespräche mit Herz und Empathie
Sonntag, 15. März 2026:
7:45-8.30h Frühstück
9:00-11:00h Yoga + Pranayama: KRAFT + IN BALANCE SEIN
11:45-12:30h Mittagessen
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Vielen herzlichen Dank für eure einzigartigen Rückmeldungen zum Yoga im Kloster Himmerod 2025:
- „Es war sehr erkenntnisreich, deine Art des Yogas kennenzulernen. Deine Unterstützung und Ausstrahlung waren sehr wohltuend.“
- „Meine ersten Erfahrungen mit Yoga bei dir haben mich motiviert, mich mit Yoga weiter auseinander zu setzen.“
- „Liebe Gudrun, danke für die liebevollen, präzisen Yogaeinheiten, die das Seminar sehr gut ergänzt haben. Du bist eine tolle Lehrerin. Deine ruhige Art war sehr wohltuend.“
- „Sehr schön angeleitet, ich konnte mich in die Asanas sehr gut rein finden und entspannen.“
- „Den Körper mit allen Sinnen zu spüren. Mal alles andere habe ich dabei vergessen können.“
- „Ich konnte beim Yoga die Gedanken ausschalten und mich auf meinen Körper fokusieren.“
Es hat mir sehr viel Freude bereitet, euch zum Yoga hinzuführen, für die meisten war es eine erstmalige Begegnung mit Yoga, und auch Yogaerfahrene anzuleiten. Ihr habt euch darauf eingelassen und es war wunderschön und spannend für mich, euch begleitet haben zu dürfen. Das Kloster Himmerod in der Eifel, eingebettet in Wald und Natur, war ein entspannender Rahmen für deine Auszeit vom Alltag.
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