Krishna ( Bhagavad Gita)
Wer ohne Stolz und Verwirrung ist, frei von Anhaftungen, wer im inneren Licht ruht, ohne das Habenwollen der Sinne, wer über die Zweischneidigkeit von Freude und Schmerz hinausgegangen ist, der erreicht den ewigen Zustand.
(Übersetzt von R. Skuban)
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Immer wieder dienstags!
9.00-10.15 Uhr
Wer Yoga am Morgen in seinem oder ihrem Leben etablieren möchte, ist herzlichst eingeladen, dies bei mir im Studio auszuprobieren. Melde dich an für die gratis Probestunde unter: gudeyoga@t-online.de - Stichwort: Morgenyoga
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Du musst auch nicht gelenkig oder stark sein. Es ist für jede und jeden etwas dabei. Ich passe den Kurs meinen Schülerinnen und Schülern an, denn es geht nur darum, endlich einmal etwas für sich zu machen und eine Auszeit zu nehmen.
Ich freue mich auf dich,
Gudrun
Der Unterrichtsstil nach B.K.S. IYENGAR ® ist weltweit einheitlich und zertifizierte Lehrer/innen sind sehr fundiert ausgebildet (700 Std) und vom Berufsverband der Yogalehrenden e.V. (BDY) anerkannt. Viele Ärzte empfehlen diesen Yogastil. Gudrun Ranftl ist zertifizierte Iyengar Yogalehrerin und unterrichtet seit 2011.

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Unser legendärer Ostermontag-Morgen mit Yoga & Brunch. Schön war’s ❤️❤️❤️

Tag 47/47 YogaChallenge - ihr habt es geschafft 💕
Danke für eure Bilder - 🥰 Danke für euer Mitmachen
Vielleicht habt ihr euch so daran gewöhnt, sodass ihr weiterhin regelmäßig Yoga macht - es muss ja nicht gleich jeden Tag sein, aber vielleicht 3-4 Mal die Woche 💚

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Tag 46/47 YogaChallenge - der vorletzte Tag 💕
Vrksasana - 🥰 Danke Demian für das aktuelle Bild
Man kann nicht früh genug mit Yoga beginnen 👍 Demian war damals 2 1/2 Jahre und hat sich einfach dazu gestellt und mitgemacht 🥰 Heute geht er selbst regelmäßig zum yoga….und er ist noch bei der Challenge dabei.
Was die Balance betrifft, so hilft Yoga, diese länger zu erhalten und zu verbessern. Folgende Zeiten solltest du laut einer Studie (Californien 2024) schaffen, wenn du mit geöffneten Augen auf einem Bein stehst, wie zB bei Vrksasana
Von 18 bis 39 J - 43 Sekunden
Von 40 bis 49 J - 40 Sekunden
Von 50 bis 59J - 37 Sekunden
Von 60 bis 69J - 30 Sekunden
Von 70 bis 79J - 18 bis 19 Sekunden
Über 80J - Etwas über fünf Sekunden
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