Danke für eure Teilnahme bei dem Achtsamkeit & Iyengar Yoga Retreat im Kloster Himmerod im September 2025
Es hat mir sehr viel Freude bereitet, euch zum Yoga hinzuführen, für die meisten war es eine erstmalige Begegnung mit Yoga, und auch Yogaerfahrene anzuleiten. Ihr habt euch darauf eingelassen und es war wunderschön und spannend für mich, euch begleitet haben zu dürfen.
Vielen herzlichen Dank für eure einzigartigen Rückmeldungen zum Yogaunterricht:
- „Es war sehr erkenntnisreich, deine Art des Yogas kennenzulernen. Deine Unterstützung und Ausstrahlung waren sehr wohltuend.“
- „Meine ersten Erfahrungen mit Yoga bei dir haben mich motiviert, mich mit Yoga weiter auseinander zu setzen.“
- „Liebe Gudrun, danke für die liebevollen, präzisen Yogaeinheiten, die das Seminar sehr gut ergänzt haben. Du bist eine tolle Lehrerin. Deine ruhige Art war sehr wohltuend.“
- „Sehr schön angeleitet, ich konnte mich in die Asanas sehr gut rein finden und entspannen.“
- „Den Körper mit allen Sinnen zu spüren. Mal alles andere habe ich dabei vergessen können.“
- „Ich konnte beim Yoga die Gedanken ausschalten und mich auf meinen Körper fokusieren.“
Es war eine wunderschöne Auszeit, die dich durch die Kombination aus Achtsamkeitsprozessen (mit Alexandra Walsleben) und präzisem Iyengar Yoga (mit Gudrun Ranftl) noch intensiver ins Hier & Jetzt führte.
Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit zur Entschleunigung und dazu, deine eigenen Ressourcen und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und zu schützen. Lerne Strategien für den Alltag, um dich ganz bewusst im Hier & Jetzt wahrzunehmen, unerwünschte Verhaltensweisen zu verändern, dich besser abzugrenzen, Stress zu reduzieren und gleichzeitig neue Stärke, Vertrauen und Mut zu schöpfen. Achtsamkeit ist der Schlüssel, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen – wertfrei, offen und annehmend.
Bei Iyengar Yoga wird auf Alignment geachtet, sodass sich Muskeln entspannen, Körperteile werden optimal versorgt und Nervenzellen in eine positive Resonanz gebracht. Es werden Drüsen und Organe auf sanfte Art stimuliert, was zu emotionaler Stabilität beiträgt. Die Einheiten sind mit Hilfsmitteln angeleitet und eignen sich für jedes Alter und Niveau. Erlebe, wie die genaue Ausrichtung des Körpers deinen Geist zur Ruhe bringen kann und du dich voll und ganz auf den Moment konzentrieren kannst.
Dein Rückzugsort, das wunderschöne Kloster Himmerod in der Eifel, eingebettet in Wald und Natur, ist der ideale Rahmen für eine Auszeit vom Alltag. Ein Rückzug zu dir persönlich.
Das Programm umfasst:
- Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
(in Stille & Bewegung) - Waldbaden
- Kakaozeremonien
- Atemübungen (Pranayama)
- Yoga nach ® B.K.S. Iyengar für alle Niveaus
