Mit Yoga Immunsystem stärken
- Mo. 20. Jan. 18 Uhr Studio
- Di. 21. Jan. 9 Uhr gratis Schnupperkurs für Neueinsteiger
- Di. 21. Jan. 19 Uhr Studio
- Mi. 22. Jan. 19 Uhr Hybrid
- Mo. 27. Jan. 18 Uhr Studio
- Di. 28. Jan. 9 Uhr Hybrid
- Di. 28. Jan. 19 Uhr Studio
- Mi. 29. Jan. 19 Uhr Hybrid
Twist it Baby
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- Mo. 10. Feb. 18 Uhr Studio
- Di. 11. Feb. 9 Uhr Hybrid
- Di. 11. Feb. 19 Uhr Studio
- Mi. 12. Feb. 19 Uhr Hybrid
- Mo. 17. Feb. 18 Uhr Studio
- Di. 18. Feb. 9 Uhr Hybrid
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- Mo. 24. Feb. 18 Uhr Studio
- Di. 25. Feb. 9 Uhr Hybrid
- Di. 25. Feb. 19 Uhr Studio
- Mi. 26. Feb. 19 Uhr Hybrid
AUSBLICK:
Yoga-Challenge 2025: Von Aschermittwoch, 5. März 2025 bis Ostersonntag 20.April.
Samstag, 8. März 2025 10:00-12:30 Uhr: Workshop „Yoga für meinen Rücken”
Yoga-Challenge – Sei dabei!
Am Aschermittwoch, 5. März beginnt unsere 47-tägige Yoga-Challenge. Jeden Tag nur 15 Minuten Yoga und/oder Pranayama und spüre den Unterschied. Es macht immer viel Spaß und in der Gemeinschaft – zumindest gedanklich – ist es eine großartige Chance, eine regelmäßige Yogapraxis zuhause als selbstverständlich im Alltag zu etablieren.
INFO: Bitte schickt mir Fotos von eurer Yogapraxis. Ich poste jeden Tag ein Foto auf FB/Instagramm und es wäre schön, wenn nicht nur ich auf den Bildern zu sehen wäre 😉
STUDIO, ZOOM, HYBRID INFOS: Der Unterricht findet Montag, Dienstag und Mittwoch für Anfänger und Fortgeschrittene statt (bei Bedarf zusätzlich in Englisch). Ich gebe immer alternative Asanas, die je nach Vermögen angepasst werden. Je Einheit nehmen maximal 7 SchülerInnen im Studio teil. Wer per Zoom mitmacht, muss Iyengar Yoga Erfahrung haben und benötigt eine Matte, 2 Decken, 1 Stuhl, 2 Blöcke (oder 2 dicke Bücher), 1 Gurt (evtl. auch ein Bademantelgurt) und eine freie Wand. Die Teilnahme ist sowohl für Studio als auch für Zoom nur möglich mit einer Anmeldung.
VIDEOS ALS STREAM
- Abdominum/Bauch stärken
- Immunsystem stärken
- Drehhaltungen
- Balance
- Schultern/Arme/Hände
- Fühlen/Wahrnehmen/Erleben – Zentrieren lernen
VIDEO INFOS: Interesse am Unterricht per Video? Es gibt jeweils 3 Videos (je 30-40 Min.) zu unterschiedlichen Themen. Preis für 3 Videos für jeweils 2 Wochen zu 20€. Ich freue mich über Ihre Anfrage.
Schnuppern Sie rein: Iyengar Yoga Unterrichts-Video 1
Meine Unterrichtsmethode ist sehr genau und ich orientiere mich strikt nach der Unterrichtsmethode von B.K.S. Iyengar. Ich erkläre und zeige alle einzelnen Asanas. Mein Instruktionen sind präzise. Fehlhaltungen werden von mir korrigiert. Beim Iyengar Yoga wird der Fokus auf Alignment gerichtet. Das bedeutet, Muskeln, Gelenke und Skelett sind so ausgerichtet, dass sich Muskeln entspannen können und besser funktionieren. Alle Körperteile werden mit ausreichend Blut und Nährstoffen versorgt und Nervenzellen befinden sich wieder in positiver Resonanz. Yoga stimuliert Drüsen und Organe auf eine sanfte Art und Weise, was zur emotionalen Stabilität beiträgt. Sofort- und Langzeit-Wirkungen ergeben sich bereits bei täglich 15 Minuten Yoga!